隨著利用基礎(chǔ)體溫來備孕逐漸成為一個(gè)潮流，越來越多的準(zhǔn)媽媽把目光投向智能基礎(chǔ)體溫計(jì)

現(xiàn)在基礎(chǔ)體溫的測(cè)量方式有三種，口溫、肛溫、陰道溫。根據(jù)我國(guó)國(guó)民的使用習(xí)慣，市場(chǎng)上面向備孕人群的智能電子體溫計(jì)大都是口腔測(cè)溫

人們所熟悉的腋下所測(cè)的溫度其實(shí)并不準(zhǔn)確，無法滿足基礎(chǔ)體溫的精準(zhǔn)測(cè)溫要求。

為了方便備孕女性利用基礎(chǔ)體溫進(jìn)行備孕，市面上有各種各樣的電子測(cè)溫產(chǎn)品。那使用那使用基礎(chǔ)體溫計(jì)有哪些要注意的問題呢？

1、測(cè)溫的時(shí)間：

當(dāng)你睡覺或者極度放松的時(shí)候你身體的核心溫度會(huì)下降。這個(gè)很低的休眠式的溫度叫做你的基礎(chǔ)體溫。所以測(cè)溫時(shí)間一定要在早上晨醒起身之前。前一晚睡覺時(shí)將體溫計(jì)放在床頭，這樣早上醒來就可以直接測(cè)量啦！

盡量保持在每天的同一時(shí)間測(cè)量，時(shí)間差盡量不超過一個(gè)半小時(shí)。（就是今早7點(diǎn)測(cè)量，那明早最好也7點(diǎn)測(cè)量。） 

如果你有熬夜、上夜班等情況，要盡量睡滿3個(gè)小時(shí)再進(jìn)行測(cè)量；如果晚上睡眠不好或是被孩子吵醒，那至少要再睡1個(gè)小時(shí)再測(cè)溫

2、測(cè)溫的方式：

早上醒來在起身之前將體溫計(jì)探測(cè)頭放入口中舌下熱窩處，抵住舌根，閉緊嘴巴不能張開。靜臥待體溫計(jì)的提示音響起即測(cè)溫完畢。從口中取出關(guān)閉，用清水沖洗探測(cè)頭或是用酒精棉片擦拭，然后放回床頭即可。

3、影響基礎(chǔ)體溫波動(dòng)的因素

感冒發(fā)燒、吃藥

熬夜、前一晚飲酒

沒有一醒來就測(cè)溫（在測(cè)溫前起床走動(dòng)）；睡眠時(shí)間少于5小時(shí)或者持續(xù)睡眠時(shí)間少于3小時(shí)；和你平時(shí)測(cè)量基礎(chǔ)體溫的時(shí)間不一樣

體溫計(jì)有損壞或者換了體溫計(jì)

不規(guī)范使用電熱毯；室內(nèi)溫度變化大；去到一個(gè)新的時(shí)區(qū)或者在夏季

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